Nästa vecka kör vi tester!

Nästa vecka kör vi tester (Fysprofilen) med start på tisdag. Idag går vi genom de olika momenten i gymmet för att se om tekniken ser bra ut.

Första dagen moment är:
Knäböj

Gripen

Bänkpress

Sprint 20m

Harres

Hopp

Dag två har följande moment:

Frivändning

Brutalbänk

Chins

Cooper (3000m)

Fysprofilen är ett mycket bra verktyg för att kunna bedömma vilken utveckling eleven har haft under året. Vi kan lätt läsa av utvecklingen både i siffror och grafiskt för att sedan kunna bygga träningsprogram som riktar sig specifikt till varje elev. Vikten har under senare tid varit att stärka upp bål och ben muskulärt för att sedan träna mycket på att mobilisera mycket kraft på kort tid och med rätt muskler dvs det som går under begreppet "power". För att träna detta har vi kontinuerligt kört koordiationsövningar i kombination med snabbhet/spänst övningar. Vi hoppas och tror på en bra utveckling inom den delen av träningen.

/Coach