Barmarksträningen är igång!

V 20
Det är trötta kroppar som möter oss tränare på morgonsamlingen. Skidorna har lagts på hyllan för den här säsongen och hjärnan har nu fokus på skolavslutningen...och DÖSKALLETROFÈN!
Barmarksträningen har nu börjat på riktigt. Det är viktigt att kropparna långsamt anpassas för den belastning som sener, leder och muskler under t ex löpning utsätts för. Vi startar därför upp med lite lättare pass med balans och koordination och lättare löppass för att sedan kontinuerligt öka belastningen och intensiteten.

Denna vecka kommer eleverna sköta träningen själva dock enligt följande schema.

Tisdag: Balans/koordination Em: Gym ben
Onsdag: A2 45 min löpning+bål Em: Gym överkropp
Torsdag: A1 60 min+30 min allmän styrka
Fredag: Gym inför tester (Jonas är med)

Kör hårt!

/Coach