Döskalletrofén är slutförd!

Sista laget har passerat mållinjen. Det var tunga regnmoln över Järpen denna morgon men trots det slöt de flesta eleverna upp på samlingen kl 09.00. Efter 30 minuter av tydlig information om vad som kommer att gälla under dagen, stod de första tre lag på start. Lagen skulle totalt avverka ca 2 mil löpning, på vägen har de passerat 4 olika stationer där olika moment genomförts. Momenten bestod av Prickskytte med fotboll och "idioten" som strafftillägg, Irländsk julafton, tokruscher i "blåbärsbacken" på Tossön samt däcksläpning i vår vackra skog runt Röjsmon. Efter ca 3 timmars slit passerade de första lagen mållinjen, men det var lag som höll på betydligt längre än så!

Den kompletta resultatlistan kommer att publiceras på måndag. Men vi kan nämna att lag "This is Hector" vann. Grattis!!

Vilka konsekvenserna blir för de lag som kom tredjesist, nästsist och sist kommer också att offentliggöras på måndag. Kolla in det!

Trevlig helg!

/Coach

Bosön

Nu är det bara några veckor kvar till sommarlovet och all skön träning.

Jag har precis kommit hem från ett tränar symposium på Bosön. Det var väldigt givande diskussioner och nya rön vad gäller träning mm och

självklart så har vi haft mycket bra föreläsningar utav bla Jim Thuresson.



Nu sitter vi och förbereder de tester som ska genomföras och som ligger till grund för allas tränings program. Danne

Nästa vecka kör vi tester!

Nästa vecka kör vi tester (Fysprofilen) med start på tisdag. Idag går vi genom de olika momenten i gymmet för att se om tekniken ser bra ut.

Första dagen moment är:
Knäböj

Gripen

Bänkpress

Sprint 20m

Harres

Hopp

Dag två har följande moment:

Frivändning

Brutalbänk

Chins

Cooper (3000m)

Fysprofilen är ett mycket bra verktyg för att kunna bedömma vilken utveckling eleven har haft under året. Vi kan lätt läsa av utvecklingen både i siffror och grafiskt för att sedan kunna bygga träningsprogram som riktar sig specifikt till varje elev. Vikten har under senare tid varit att stärka upp bål och ben muskulärt för att sedan träna mycket på att mobilisera mycket kraft på kort tid och med rätt muskler dvs det som går under begreppet "power". För att träna detta har vi kontinuerligt kört koordiationsövningar i kombination med snabbhet/spänst övningar. Vi hoppas och tror på en bra utveckling inom den delen av träningen.

/Coach

Barmarksträningen är igång!

V 20
Det är trötta kroppar som möter oss tränare på morgonsamlingen. Skidorna har lagts på hyllan för den här säsongen och hjärnan har nu fokus på skolavslutningen...och DÖSKALLETROFÈN!
Barmarksträningen har nu börjat på riktigt. Det är viktigt att kropparna långsamt anpassas för den belastning som sener, leder och muskler under t ex löpning utsätts för. Vi startar därför upp med lite lättare pass med balans och koordination och lättare löppass för att sedan kontinuerligt öka belastningen och intensiteten.

Denna vecka kommer eleverna sköta träningen själva dock enligt följande schema.

Tisdag: Balans/koordination Em: Gym ben
Onsdag: A2 45 min löpning+bål Em: Gym överkropp
Torsdag: A1 60 min+30 min allmän styrka
Fredag: Gym inför tester (Jonas är med)

Kör hårt!

/Coach

Skön avslutning (kanske) i Stendalen!

Skön avslutning i Stendalen!

Calle "Backhang" Östblom lade snygga 11:or utför pisten, Linnéa lade 1:or, Nattis kollade snödjupet extra noga, Rönngren droppade klippor, INTE Sam!!! Är Filip och Viktor gifta måntro? Carro kommer att sova gott...igen! Johanna väntar tåligt på en jätte, jätte trevlig.... Louise "Matt" Nyberg finslipade ytterligare på tekniken. Krickon kommer föreslå ett skidbalett gymnasium nästa år, "vi har ju en nationalarena förtusan...vem vill vara med?" Danne eurocarvade sönder minst 2 par handskar. "Hestra duger inte, vi måste ha något annat!".

Själv tyckte jag att vindruvorna var ruskigt goda.

Troligen är detta är den sista träningen på snö denna vår (i Åre), men med tanke på hur mycket snö det finns kvar så kanske vi kan köra några dagar till!

Trevlig Kristihimmelfärdshelg!

/Jonas

Vi har nu avverkat två fantastiska intodagar tillsammans med nästa års ettor med tillhörande föräldrar. Mycket information har förmedlats, mycket bra diskussioner har förts och vi hoppas och tror att alla har en klarare bild över hur allt fungerar och vilka otroligt bra förutsättningar vi kan erbjuda för att redan bra skidåkare ska bli ännu bättre eller kanske rent av bäst!

Vi ser otroligt mycket fram emot nästa säsong!

Nästa års elever i ettan:

Anna Kling

Emma Hector

Helena Rapaport

Line Asp

Lisa Wedsjö

Martin Wikström

Robert Ingi Tomasson

Tobias Wikberg /Jonas och Danne

§

Vi har legat och kört i Stendalen några veckor nu och ibland vill man att tiden ska stå still...

Äntligen en blogg om REG-alpint!!!

Hej på er!

Äntligen har vi kommit igång med en blogg gällande Åre skidgymnasium Reg! Det har suttit långt inne men nu har vi lagt fingrarna på tangentbordet för att denna väg kunna ge viktig information men också för att kunna ge alla som vill en inblick i vår löpande verksamhet. Jag antar att vi under resans gång kommer att förstå hur vi kommer att kunna använda bloggen på bästa sätt men tillsvidare kommer vi att lägga ut scheman, bild och textmaterial gällande t ex träning mm.

Måndag och tisdag nästa vecka dvs 10-11 maj kommer nästa års elever att komma hit på besök för att peppras med information. Det kommer även att genomföras några träningspass så att eleverna känner att dom kommer igång med träningen på rätt sätt. Min tränarkollega Danne har lovat att han ska baka bullar till alla föräldrarna så att dom ska orka med all info. Vi hoppas på trevliga dagar.